Реклама
Когда человек ставит себе целью сбросить вес, он должен четко следовать режиму питания. Но у многих также возникает вопрос: можно ли позволить себе выпить немного спиртного во время диеты.
Врач–диетолог, врач-эндокринолог Наталья Лазуренко пояснила, что алкоголь — это продукт, который имеет углеводную окраску. В 1 грамме этилового спирта целых 7 ккал, то есть, это достаточно энергоемкий продукт.
«Этот тот формат углеводов, который мы называем скрытые сахара или пустые углеводы. Но при этом они запускают каскад изменений в организме, которые затрагивают обмен веществ. Человек сидит на диете, исключает сладкое, выпечку но позволяет алкогольный напиток. Эффект от такой диеты будет нулевой», — подчеркнула эксперт.
По словам Натальи Лазуренко, если употреблять алкоголь на ночь, повысится инсулин, организм отложит полученные углеводы в жировую ткань. При этом появятся отеки.
«Также хочу отметить, что нарастить мышечную массу при приеме алкоголя не удастся. Исключение алкоголя из меню — это дополнительный бонус для нормализации холестеринового обмена. Также спиртные напитки плохо влияют на усвоение водо- и жирорастворимых витаминов», — дополнила врач.
Тем не менее, эксперт пояснила, что разумные дозы алкоголя во время диеты можно рассматривать только в том случае, если компенсировать его здоровым питанием, и если у человека в порядке гормональный баланс.
