Реклама
Все знают, что перед сном нельзя пить кофе и алкоголь. Но, как оказалось, вредны и некоторые овощи.
Как сообщает Daily Express, эксперты Valley Sleep Center выяснили, что обычный сельдерей может спровоцировать проблемы со сном. Это связано с мочегонными свойствами овоща, ведь он в основном состоит из воды.
Так что есть переесть сельдерея на ночь, частых походов в туалет не избежать.
Еще один овощ, который не рекомендуется принимать поздно вечером, это помидор. В нем содержится большое количество аминокислоты под названием тирамин, которая высвобождает норадреналин в мозгу. То есть организм будет дольше находиться в состоянии бодрствования.
И третий овощ, который плохо влияет на сон, это брокколи. В нем много растворимой клетчатки, которую непросто переваривать. А чем больше времени организму необходимо на переваривание пищи, тем дольше человек будет засыпать.
Ранее мы рассказывали, что будет, если ложиться спать голодным.
