Вкусная красота!

Все мы хотим быть красивыми, иметь ухоженный вид, бархатистую кожу, густые и шелковистые волосы, крепкие ногти! И в этом нам помогут такие вкусные и нами любимые фрукты!!!

Поддержание красоты и молодости кожи – неустанная работа над собой, и женщинам это прекрасно известно. Однако, увлекаясь использованием самых современных косметических средств или походами в спортзал, мы часто забываем заботиться о красоте изнутри. С этой задачей прекрасно справятся фрукты.

Знакомство с вкусными косметологами начнем с винограда, который богат полифенолами – это антиоксиданты, способные защитить кожу от разрушения. Если ваша главная ваша цель – уменьшение количества морщин, то не стоит отказывать себе в ежедневном удовольствии, которое доставит горсть этих сочных ягод. Маску из винограда можно приготовить, отжав сок и перемешав его с молоком.

А вот сделать кожу упругой помогут фрукты, содержащие коллаген. Ведущим его поставщиком является витамин С, а значит, нужно почаще есть апельсины, киви, малину и лимон. Заодно – не забудьте пить настой шиповника или делать компрессы на его основе. Чтобы избавиться от трещинок на губах, необходим рибофлавин – витамин В, который отвечает также за здоровье волос и ногтей. Источник этого вещества – дрожжи, печень, молоко, почки, гречневая крупа, миндаль. А раз уж речь идет о фруктах – в большинстве из них витамин В содержится в достаточном количестве.

Если кожа склонна к воспалениям и прыщикам – ешьте ликопен! А точнее, продукты, его содержащие: помидоры, грейпфрут, арбузы. Кстати, при наличии подобных проблем рекомендуется также употреблять хлеб с цельными злаками и коричневый рис. Отличным дополнением к такой трапезе станет томатная маска – кружочки помидора нужно на четверть часа положить на лицо.

Стать свежей и сияющей коже помогут антиоксиданты, и особенно – витамин Е, который способствует обновлению клеток. Он содержится в растительных маслах, брокколи, облепихе, шиповнике, орехах, бобовых. Очень просто можно приготовить облепиховую маску, которая подарит здоровый румянец – смешать в блендере ягоды, мед, йогурт и несколько капель сока лимона.

Словом – насыщайте свой организм витаминами, а кожу – молодостью, красотой и здоровьем!

Я лично очень люблю разные фрукты-ягоды, а значит буду молодой и красивой, чего и вам желаю! :)))